심뇌혈관질환 예방을 위해서 해야할일

대부분의 사람이 신체적 기능과 경제활동이 활발한 시기인 20~40대가 가장 몸이 건강하다고 생각한다.그러나 병은 사람을 봐가며 오지 않는다.나이가 많다고 중증질환에 걸리고 젊다고 해서 감기가 오다가도 도망가는 것은 아니다.이에 관리본부는 9월 1일부터 7일까지 ‘자기 혈관 숫자 알기’ 캠페인의 목적으로 심뇌혈관질환 예방 주간을 가졌다.스스로가 평소에 정기적인 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 확인하도록 하고 있으며, 심뇌혈관질환을 발견했다고 해도 조기 발견과 꾸준한 관리만이 큰 병을 지양한다는 점을 적극적으로 홍보하고 있다.‘설마 내가 고혈압이겠어?’라며 간과하다가 간단 치료 시기마저 놓치지 말고 평소에 심뇌혈관질환 예방에 힘쓰는 것이 좋겠다.

 

 

담배는 꼭 끊는다.

술을 하루 두잔이하로 줄인다.

음식은 싱겁게 먹고, 채소와 생선을 많이 먹는다.

하루30분이상 적절한 운동

스트레스를 줄인다.

정기적으로 혈압 혈당 콜레스테롤을 측정한다